É uma ciência antiga e tradicional que busca, há milênios, oferecer formas de unir e equilibrar corpo, respiração e mente.
Uma aula de Yoga descrita como ‘Hatha’ normalmente envolve um conjunto de asanas (posturas de Yoga) e técnicas de respiração. Estes são normalmente praticados mais lentamente e com posturas mais estáticas do que outras práticas como a de Ashtanga.
Em sua essência, o Yoga significa união. Movimento de energia, as posturas físicas são uma parte desse processo.
Através do Hatha Yoga compreendemos a mecânica do corpo, criamos uma certa atmosfera e, em seguida, usamos o corpo (ou as posturas) para direcionar essa energia em direções específicas.
Você pode explorar o Hatha Yoga de maneiras que o levem além de certas limitações, mas, fundamentalmente, é uma preparação física – preparando o corpo para algo maior.
A prática regular do Hatha Yoga pode melhorar a força, resistência, flexibilidade, amplitude de movimento e equilíbrio. Além também de reduzir o stress, promove o equilíbrio mental, entre muitos outros benefícios terapêuticos, como, por exemplo:
CIENCIA DO DESCANSO, DA RESTAURAÇÃO E DA MEDITAÇÃO
Yoga Restaurativo, é uma modalidade de yoga especialmente criada para que as pessoas possam, através de posturas suaves, reconquistar e potencializar os efeitos positivos do descanso, do relaxamento e da meditação para sua saúde física e mental.
Ter um tempo para efetivamente descansar é cada vez mais raro e cada vez mais necessário.
Infelizmente, em nossa cultura, as pessoas só descansam quando de fato adoecem ou desenvolvem um quadro de burnout (esgotamento) e precisam ser afastadas do trabalho.
